Alimentos que ayudan a fortalecer el cabello

Redacción Plan BellaA continuación de proponemos algunos de los alimentos que resultan perfectos para fortalecer el cabello. Los frutos secos en general, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3, resultan ideales para este fin. Algunas verduras como las berenjenas y el apio, son ricos en zinc. Este mineral es esencial para mantener el cabello en buen estado, puesto que interviene en la formación del ADN. Cuando los niveles de zinc son bajos, se observa pérdida de cabello, retraso en el crecimiento, aparición de canas y varios tipos de deficiencias inmunitarias. Los cítricos, como la naranja y el limón, y algunas verduras como las espinacas y el brócoli son una fuente de vitamina C, esta vitamina...