La búsqueda de la sanación personal

Kalena de Velado¿Alguna vez ha sufrido un dolor moral o físico tan grande que siente que no puede respirar ni pensar ni seguir adelante porque se desea morir en ese mismo instante?¿Alguna vez ha sufrido un dolor moral o físico tan grande que siente que no puede respirar ni pensar ni seguir adelante porque se desea morir en ese mismo instante? Con toda honestidad me atrevo a pensar que cada ser racional que ha existido desde el inicio de la historia humana ha experimentado esta clase de sufrimiento en algún momento de su vida... De allí la importancia de investigar y reflexionar para poder entender mejor este enigma o misterio.Empecemos por las acciones que pueden ayudar a disminuir o sanar el propio sufrimiento porque ayudan a ser más felices. (Fuente: Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/es-es/4-proven-ways-you-can-feel-happier/art-20390079).1. Ser más amable con los demás. Significa ser amable con las personas que interactúa cada dia, haciendo pequeños servicios como llevar una carga pesada; hacerle una compra a un vecino enfermo; levantarle el ánimo a quienes conviven conmigo; hacer un cumplido sincero.Al realizar estas buenas prácticas, según el estudio, se activa una parte del cerebro que ayuda a sentir placer y se puede influir en el ambiente para que la gente se contagie para construir juntos un ambiente de generosidad de espíritu, contribuyendo a difundir felicidad a quienes quizás están sufriendo o llevando a cuestas un dolor escondido.2. Empezar a meditar practicando la amabilidad cariñosa (LKM), evocando pensamientos cálidos y amorosos, tanto de sí mismo como de los demás, buscando encontrar el lado bueno de las cosas y personas. Quienes practican LKM durante una hora a la semana informan que sienten más satisfacción y alegría, aumentando también la aceptación de sí mismos, mostrando una mayor estabilidad en la parte del cerebro que regula las emociones.3. Hacer ejercicio. El estudio de la Clínica Mayo señala que quienes hacen ejercicio regularmente muestran después de ocho semanas considerablemente más felicidad.4. Desarrollar una mentalidad más positiva. Los investigadores encontraron que los trabajadores estresados mejoraron su...