¿Por qué es tan importante la actividad física?

Blanca ArchilaNo solo ayuda a mantenernos en forma, la actividad física aporta beneficios para la salud del cuerpo y la mente, pero también juega un papel importante en la prevención de enfermedades no transmisibles, como la diabetes.La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Entre las más comunes podemos mencionar: caminar, montar bicicleta, practicar deportes, participar en actividades recreativas, entre otras.Su práctica tiene varias ventajas y efectos positivos para el estado muscular y...