'Gente Luminosa'

Kalena de VeladoColumnista de LA PRENSA GRÁFICAQué linda es la gente luminosa, por eso quisimos hacer un podcast con tres amigas dedicado a cómo ser alguien que hace agradable la convivencia en el trabajo o en el hogar (pueden escucharlo entero en Spotify en la cuenta de "Las Desenredadas"). Lo primero será compartir parte de la letra "Gente Luminosa" de los compositores Francisco Javier Labandón Pérez (grupo EL ARREBATO) que nos inspiró:Qué guapa esLa gente luminosaLa que baila porque síLa que sonríe a todas horasCon la que respiras lentoLa que te regala tiempoMe recordaron estas estrofas lo que se dice de la gente vitamina, tanto la Dra. Rojas en su libro "Persona Vitamina", de tal forma que podamos iluminar con alegría a todos los que se crucen por nuestro camino: 1- Ser consciente de que los pensamientos negativos son reales y existen. Por mucho que no se escuchen o palpen, tienen fuerza y capacidad de alterar. 2- Observar el impacto corporal que tiene cada pensamiento negativo. Es interesante tomar conciencia de cómo influyen en el organismo un pensamiento tóxico o dañino (taquicardias, sudoración, dolor de cabeza, molestias gastrointestinales, contracturas musculares.). 3- Saber y aceptar que esos pensamientos no siempre dicen la verdad. En ocasiones pueden ser correctos, pero en muchos otros casos, mienten y nos engañan. 4- Escribir el torbellino de pensamientos en un papel y refutarlos. Por ejemplo, "mi cuñada me odia". Posteriormente replicar este pensamiento, "hoy tiene un mal día, en general no es tan dura conmigo". Puede resultar un autoengaño, pero a la larga realizar este simple ejercicio tiene consecuencias saludables para la mente y para el cuerpo. 5- No adivinar el futuro en negativo, no adelantarse a los acontecimientos, "esta semana seguro que mi jefe tiene un mal día y la toma conmigo". Esta es la puerta de entrada a la ansiedad: vivir angustiado o preocupado por el futuro. No olvidemos que el 90 % de las cosas que nos inquietan nunca sucede, pero nuestro organismo y nuestra mente los viven y sufren como reales. El cuerpo no distingue realidad de ficción. Un componente fundamental de la felicidad consiste en enfocarse con ilusión y pasión hacia el futuro. 6- No suponer o leer la mente de los demás, "estoy seguro de que piensa esto de mí.". Por el momento no contamos con poderes mágicos que nos permitan adivinar las opiniones o pensamientos de otros. 7- No traducir cada pensamiento en palabra. No olvidemos que uno es...